11 almoços com menos de 300 calorias

O almoço pode ser aquela refeição estranha do dia em que você não tem certeza do que comer ou tem medo de comer demais. A coisa mais fácil a fazer é preparar com antecedência, para que você saiba exatamente quantas calorias está ingerindo junto com outros macronutrientes importantes, como proteínas, carboidratos e gordura. Se você ainda não tem certeza do que baixa caloria o almoço deve parecer, confira esses 11 almoços fáceis com menos de 300 calorias. Você definitivamente verá que comer dentro de restrições de calorias não é tão restritivo. Você ainda recebe muita comida deliciosa que trabalha com seu corpo, e não contra ele.

1. Pimentos recheados com taco magro:

Você diminui as calorias e carboidratos apenas eliminando a casca deste delicioso almoço. A pimenta é sua tigela recheada com peru moído, tempero de taco e salsa. Você pode até adicionar alguns dos seus toppers favoritos de taco e ainda não se preocupar com a contagem de calorias. Clique aqui para obter a receita!

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2. Arroz Frito com Frango:

este Receita de inspiração asiática apresenta alimentos ricos em proteínas, juntamente com os sabores clássicos do Oriente. Seu frango e arroz integral ganharão vida quando jogados juntos com molho de soja, alho e óleo de gergelim. O que é bom é que você pode preparar este prato com muitas sobras para desfrutar de mais alguns almoços. Clique aqui para a nossa receita magra!

3. Mini Pizzas Caprese:

As mini pizzas fazem o almoço perfeito porque são do tamanho perfeito e têm poucas calorias. Esta receita usa ingredientes frescos, incluindo espinafre, mussarela e manjericão, todos em cima de um muffin inglês multigrãos com tomate. Você não terá nada para se sentir culpado quando comer esta pizza. Veja como eles são feitos aqui.

Essas receitas fáceis para o almoço são a prova de que sua refeição do meio-dia ainda pode ser deliciosa, saudável e com poucas calorias. E como esses almoços são repletos de proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis, você estará cheio o suficiente para lanches estúpidos não será um problema no final do dia. Como é que, para um almoço feliz, a apresentação de slides-seta anterior ao slide 'data-pageview href =' # 0 '> Deslizar dois de 4

4. Philly Cheese Peru Sloppy Joe:

O problema com Joes mais desleixados é que eles são ricos em gordura e ainda mais calóricos. Mas não aqui. Um pão multigrãos, peru moído e queijo com baixo teor de gordura tornam este favorito saudável e delicioso. Você acabou de encontrar sua nova receita favorita de almoço. Veja a receita aqui.

5. Sanduíche magro de Chick-Fil-A:

O fast food costuma ser o almoço quando você está com pouco tempo. Em vez de comer fora, aqui está uma reforma saudável para uma compra popular. Além do frango, ovo, leite desnatado e sua escolha de farinha (coco, amêndoa ou aveia são ótimas opções), as muitas especiarias e temperos dão tanto sabor a esse sanduíche que é difícil acreditar que seja tão baixo em calorias. Veja a informação completa sobre nutrição aqui.

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6. Salada de Atum Clássica:
A salada de atum tradicional é cheia de maionese e gordura. Para torná-lo mais magro, cortamos um pouco dessa maionese e usamos iogurte grego natural e desnatado! Economiza gordura e calorias, mas ainda oferece a textura cremosa que você deseja com salada de atum. Experimente em um biscoito, sozinho ou em uma embalagem de trigo integral e alta fibra. Melhor ainda, tente envolvê-lo em um embrulho de alface! Meia xícara de nossa saborosa salada de atum chega a apenas 85 calorias, 1 grama de gordura e 2 WWP +. Clique aqui para ver as instruções.

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7. Salada Caesar de Camarão:

Você pode desfrutar de um delicioso molho Caesar sem todas as calorias extras - basta fazer o seu caseiro! Este almoço é tão bom que mudará de idéia sobre os curativos comprados na loja para sempre. Os sabores são frescos e gratificantes. Clique aqui para fazer isso!

8. Quiche magro sem crosta:

Uma porção deste delicioso quiche é tão baixa em calorias que você pode facilmente ter uma segunda porção sem problemas. The reason Clique aqui para obter a receita.

9. Salada clara de ovos:

A salada de ovo é perfeita para o almoço, porque você pode comê-la sozinha ou transformá-la em um sanduiche. O iogurte grego substitui a maionese mais comum (de alto teor calórico), e é por isso que esta receita é tão 'ovo' e 'cellent'. Veja a lista completa de ingredientes aqui.

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10. Copos Gregos para Salada de Frango com Alface:

Anime sua salada de frango clássica com esta nova salada grega de frango - ela incorpora todos os seus sabores mediterrâneos favoritos, tudo em um conveniente envoltório de alface! O molho cremoso de endro é o fundo perfeito de estilo grego para o pimentão crocante, cebola roxa, amêndoas e a mordida salgada das azeitonas. Clique aqui para ser levado à receita.